¿Cómo Es Un Día Típico En Rehabilitación De Drogas?

Un Día Típico En Un Centro De Rehabilitación Por Drogas O Alcohol

Al considerar tratamiento para la adicción, es posible que te preguntes qué esperar durante un día estándar en un programa de tratamiento.

Los programas de tratamiento residencial para pacientes internos son muy estructurados y organizados, con actividades y terapias similares disponibles en la mayoría de los centros de tratamiento. Esto minimiza el estrés y la incertidumbre entre los residentes, y también permite un entorno más seguro y de mayor apoyo para la sanación y recuperación. Dependiendo del lugar y las comodidades ofrecidas, las actividades diarias pueden variar.

A continuación, un ejemplo de cómo podría ser un día típico en tratamiento.

Mañanas: Un Desayuno Saludable Y Reuniones Tempranas

Dormir hasta tarde no forma parte del programa, así que espera levantarte temprano por la mañana para disfrutar de un desayuno saludable. Algunos programas ofrecen clases matutinas donde tendrás la oportunidad de participar en actividades como yoga, meditación, ejercicio o momentos de oración para comenzar el día con una mente relajada.

Parte del proceso de tratamiento y recuperación se centra en desarrollar nuevos hábitos saludables que se espera se conviertan en rutina cuando regreses a tu vida fuera de un centro de tratamiento.

Conocí a mucha gente estupenda y aprendí a cambiar mis antiguos comportamientos de manera diaria. Entra con una mente abierta y disposición. Hazlo por ti, por nadie más.

Después del desayuno, a menudo hay una sesión grupal dirigida por un consejero o terapeuta que se enfoca en temas relacionados con el proceso de tratamiento, el programa de 12 pasos, la adicción y la recuperación. Un enfoque importante durante el tratamiento es lograr claridad sobre los problemas, las personas y el entorno en tu vida que han llevado al uso de sustancias como tu estrategia principal para lidiar con la incomodidad o el estrés.

Estas reuniones diarias, en la seguridad de un entorno terapéutico controlado, te ayudarán a reconocer patrones de comportamiento que se pueden cambiar, o a cómo reconocer ciertos factores desencadenantes que pueden causar una recaída después del tratamiento.

Tardes: Terapia Diaria

El mediodía ofrece una oportunidad para continuar con el proceso terapéutico. Después de un almuerzo saludable, es típico comenzar una serie de sesiones terapéuticas.

Estas a menudo incluyen:

Terapia Conductual Individual

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los métodos más efectivos utilizados en los centros de tratamiento de adicciones. La TCC es una terapia dirigida a reconocer cómo tus emociones impactan tus pensamientos (o viceversa) y su impacto general en los comportamientos que realizas. La TCC, así como otros enfoques terapéuticos, se enfoca en cómo gestionar tus emociones de manera segura durante la recuperación.

Una vez que se identifican, el terapeuta te guiará hacia nuevas respuestas más saludables a esos factores desencadenantes. Estas sesiones de terapia individual proporcionan un entorno seguro para que te sientas libre de abrirte y compartir tus miedos o preocupaciones, permitiendo que el terapeuta te proporcione herramientas y respuestas conductuales alternativas ante estas fuentes de estrés. La tarde también es un excelente momento para revisar lo aprendido en estas sesiones y comprender mejor cómo aplicarlo en tu camino hacia la recuperación.

Terapia Grupal

La participación en sesiones grupales proporciona un cierto nivel de compañerismo con los demás en tratamiento, ya que todos los participantes han experimentado las dificultades del abuso de sustancias y la adicción. Durante la terapia grupal, el terapeuta utiliza esta comprensión colectiva para impulsar conversaciones poderosas sobre la recuperación y todos sus elementos (responsabilidad, honestidad, mentalidad abierta, disposición, etc.). Puede ser muy beneficioso para los participantes compartir sus historias personales para permitir la sanación emocional. Los miembros del grupo a menudo desarrollan una conexión profunda durante las semanas de rehabilitación, y a medida que la confianza crece, se vuelven más abiertos en sus sesiones y desarrollan una sincera compasión y comprensión por las batallas de los demás.

Esto lleva a una sanación continua y apoyo al encontrar un grupo al que pertenecer después del tratamiento, que a menudo se encuentra en comunidades tradicionales de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA).

Sesiones Especializadas

Algunos centros de tratamiento proporcionan sesiones de terapia especializadas a través de técnicas o modalidades terapéuticas diseñadas específicamente. Estas podrían estar orientadas a la gestión de la ira, la gestión del estrés, experiencias de trauma o incluso asesoramiento sobre el duelo; ofreciendo técnicas de afrontamiento para mejorar tu capacidad de manejar problemas de manera controlada en lugar de sentir la necesidad de usar drogas o alcohol.

Algunos programas de tratamiento ofrecen pistas especializadas que brindan un tratamiento personalizado para diferentes poblaciones, como personal de primera respuesta, veteranos, miembros de la comunidad LGBTQ+, profesionales de la salud y adultos jóvenes, entre muchos otros tipos. A menudo, asistir a un programa de tratamiento especializado en ayudar a aquellos dentro de una población o carrera específica puede proporcionar un poderoso sentido de comunidad y sanación.

Terapia Familiar

El apoyo familiar es a menudo un elemento crucial del tratamiento, por lo que la mayoría de los centros de tratamiento lo incluyen en sus programas. La adicción afecta no solo al adicto, sino a toda la familia, culminando a menudo en relaciones destructivas de codependencia, comportamientos de habilitación o sentimientos intensos de ira y resentimiento.

Durante las sesiones de terapia familiar, se descubren muchos problemas y se abordan sentimientos negativos en un entorno seguro, lo que permite que todos los involucrados se vuelvan vulnerables con respecto a sus sentimientos. Clave para el éxito a largo plazo de cualquier programa de tratamiento contra el abuso de sustancias, la participación familiar juega un papel importante en el apoyo futuro a la persona adicta después de ser dada de alta.

Muchos centros de tratamiento tienen programas familiares diseñados para incluir a los seres queridos de los residentes en el plan de tratamiento, e incluso ofrecen visitas o fines de semana familiares que incluyen seminarios educativos para los seres queridos que asisten. Esto puede ser un evento poderoso en el que la familia se vuelve más consciente de la adicción y de las maneras en las que pueden ayudar a su ser querido a sentirse apoyado en su recuperación temprana.

Además de la terapia, los centros de tratamiento pueden también invitar a oradores que compartan sus propias historias, ofreciendo a los residentes una sensación de esperanza para su futuro. A veces, los oradores abordan temas prácticos como la reconstrucción de carreras después del tratamiento, o simplemente ofrecen discursos inspiradores para ayudar a elevar el ánimo. Muchos famosos y políticos han dedicado tiempo a proporcionar esperanza y motivación a quienes buscan la recuperación. En otras ocasiones, pueden ser antiguos residentes que han mantenido su recuperación y desean compartir con otros lo que les funcionó.

Algunos centros de tratamiento tienen disponibles varias terapias complementarias, ofreciendo una mayor variedad de opciones.

Las formas alternativas de terapia pueden incluir:

• Terapia de arte
• Terapia musical
• Biofeedback (Biorretroalimentación)
• Neurofeedback (Neurorretroalimentación)
• Programas de ejercicio
• Terapia equina

Tiempo Libre En El Tratamiento

Generalmente hay un par de horas de tiempo libre por la tarde que puedes utilizar como desees.

Dependiendo de la instalación a la que asistas, es posible que tengas actividades como billar, ping-pong, baloncesto, fútbol y voleibol. En algunas instalaciones, incluso puede haber comodidades más grandes, como una piscina, sauna o área de spa. En la mayoría de los centros de tratamiento, generalmente se ofrecen actividades nocturnas para mantener a los residentes socialmente comprometidos con su grupo de compañeros, así como para proporcionar oportunidades de recreación sobria.

Algunas actividades están diseñadas para permitir que los residentes realicen actividades estando sobrios que en el pasado puedan haber hecho bajo los efectos del alcohol o las drogas. Ejemplos incluyen karaoke, actividades artísticas, noches de cine, actividades de ejercicio, yoga y actividades basadas en festividades dependiendo de la época del año.

Algunas personas eligen pasar su tiempo libre leyendo o escribiendo en un diario, mientras que otras pueden usar el tiempo para orar o meditar.

Noches En Rehabilitación: Reuniones De 12 Pasos

Después de la cena, puede haber una oportunidad para otra breve sesión grupal. Normalmente, un programa de 12 pasos está disponible por las noches, el cual es muy recomendable. Dependiendo del programa de tratamiento, puedes asistir a la reunión de 12 pasos en el lugar con un pequeño grupo de un programa externo, llamado Hospitales e Instituciones (HI), que lidera un pequeño grupo de AA o NA con los residentes.

Otros programas pueden llevar a sus residentes a reuniones locales de AA o NA en la comunidad para una experiencia más auténtica que permita a los residentes construir relaciones sobrias que perduren cuando completen el tratamiento. Estas reuniones proporcionan un entorno seguro, respetuoso y anónimo en el que se pueden fomentar relaciones, lo cual es un elemento intrínseco para la sobriedad a largo plazo.

Se fomenta que la hora de dormir sea razonable, ya que durante el programa residencial se promueven hábitos saludables como un horario de sueño adecuado. Al dormir lo suficiente, los residentes están más alerta y tienen más energía para participar plenamente en el tratamiento diario.

El tratamiento Está Disponible

Ahora que sabes qué esperar de un día típico en rehabilitación de drogas, el siguiente paso es encontrar un tratamiento. Ponte en contacto con un proveedor de tratamiento para discutir las opciones de centros de tratamiento disponibles.